Hipertensos no Brasil podem aumentar em 80%
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Esse dado alarmante foi divulgado depois
um estudo realizado em conjunto com a Universidade de Nova York,
Instituto Karolinska (Suécia) e Escola de Economia de Londres. Até o de
2025, o número de hipertensos nos países em desenvolvimento, como o
Brasil, poderá aumentar 80%.
A triste estimativa faz com que as
pessoas fiquem mais em alerta para evitar os graves problemas provocados
pela alta da pressão arterial. Segundo o Ministério da Saúde, o Brasil
possui 17 milhões de hipertensos. Entre os principais fatores de risco
estão o sedentarismo, a obesidade, o consumo de álcool, alimentação
inadequada e o cigarro.
A cada ano, 420 mil pessoas morrem no
planeta em consequência de Acidente Vascular Cerebral – AVC. Os
problemas cardiovasculares são responsáveis por 1.200.000 mortes por ano
no Brasil e formam a primeira causa de óbito no país. Pelo menos 300
mil brasileiros são vítimas de infarto agudo do miocárdio. Tudo isso tem
ligação direta com a hipertensão.
Mas, como conviver com a hipertensão? A
resposta, aparentemente, é simples. Basta fazer o contrário do que
acontece com os fatores de risco da doença. É preciso mudar hábitos
alimentares e de vida. Essa é a parte difícil, a “mudança” repentina da
rotina. A primeira recomendação é sempre ter o acompanhamento de um
médico. Depois é hora de abandonar o sedentarismo. Passe, ao menos, a
fazer caminhada de no mínimo 30 minutos diariamente, ou quatro vezes por
semana. Para os especialistas, os melhores exercícios para hipertensos
são caminhar, nadar e andar de bicicleta.
O controle do peso é essencial. Procure
um nutricionista e tenha refeições saudáveis, de acordo com as
necessidades de seu organismo. Atividades de lazer também são essenciais
para revigorar as energias. Então procure ler um livro ou participar de
grupos sociais. Isso provoca relaxamento e, consequentemente, mantém
sua pressão arterial equilibrada.
