O poder da gratidão
“A gratidão é um dos sentimentos mais bonitos que existe, e exercitar este sentimento no
dia-a-dia contribui para a paz interior”
Rosângela dá Cruz
Terapeuta Holísticas
Ac de Farmácia
O poder da gratidão é real: uma verdadeira transformação acontece em nossas vidas
quando sabemos agradecer pelo que nos cerca, o ato de ser grato é uma das armas mais
poderosas disponíveis, em muitos momentos de nossas vidas, podemos pensar que não
temos o que agradecer, nos sentimos desmotivados e infelizes, mas se olharmos de
maneira mais cautelosa, existem milhares de motivos que não estamos considerando
nestes momentos é preciso ser grato de coração por sua saúde, pelo belo Nascer e por do
Sol, pelo aroma das flores, pelas pessoas que te acompanham e querem seu bem e até
mesmo por poder sentir uma brisa que refresca seu rosto em um dia quente, tudo tem um
ponto positivo que merece estar na lista de coisas para agradecer. Mas existe mais um
segredo para ser transformado pelo poder da gratidão: a frequência; A gratidão diária faz
com que você adquira um novo olhar e uma melhor compreensão sobre a sua vida, mesmo
quando a situação parece ser só desfavorável, sempre podemos tirar um ponto positivo do
momento, que seja o aprendizado para não passar pela mesma situação duas vezes.
As pessoas que têm como hábito a atividade de agradecer, sentem mais satisfação e alegria
nos pequenos detalhes do cotidiano, de certa forma, quando alguém possui a capacidade
de se sentir grato pelas pequenas coisas que acontecem na vida, esta pessoa deixa de
concentrar sua felicidade e bem-estar em acontecimentos específicos para ter expectativas
positivas a respeito da vida como um todo. E então você pode dizer: “mas eu não consigo
ser assim, agradecer por tudo, sem sentir raiva, tristeza e angústia com algumas situações
da vida”, Vale a pena lembrar que a gratidão não é uma espécie de blindagem eterna que
mantém os pensamentos sempre protegidos de emoções consideradas negativas. O ato de
se sentir grato faz com que a pessoa valorize seus acertos, tirando o foco das falhas e
tropeços cometidos ao longo da vida. Cientistas de todo o mundo tem analisado a gratidão.
E os estudos só comprovam os inúmeros benefícios que ela exerce em quem a pratica no
seu dia a dia, A Ciência explica! Por exemplo, em 2016, um estudo realizado na
Universidade de Indiana, nos EUA, estudou 43 voluntários entre homens e mulheres de
idades diversas. Como o fator em comum, todas elas faziam tratamentos de depressão e
ansiedade, destes indivíduos, 22 foram submetidos por três meses a escrever cartas com
expressão a gratidão, agradecendo pelo dia que tiveram e pelos pequenos detalhes que
fizeram parte dele, enquanto isso, os outros não tinham esta rotina. Ao final do estudo, verificou-se que aqueles que faziam as rotinas de gratidão ativaram uma área do cérebro
responsável ela emoção e conseguiram tratar seus distúrbios com mais facilidade, outro
especialista no assunto, o psicólogo americano Robert A. Emmons, também atestou, por
meio de suas pesquisas, como a gratidão reduz as emoções tóxicas das pessoas e gera o
aumento da felicidade. Segundo seus estudos, ao sermos gratos liberamos dopamina, um
neurotransmissor relacionado ao bem-estar e prazer. De acordo com a neurociência,
quando uma pessoa se sente grata, ela ativa o chamado sistema de recompensa do cérebro,
trazendo uma sensação de bem-estar, dessa forma, o cérebro entende que algo positivo
está acontecendo e libera dopamina. A dopamina é basicamente a substância da felicidade!
É ela que motiva as pessoas a irem em busca de seus sonhos e objetivos. e ela funciona
como um ciclo de realização: quanto mais você se sente feliz e realizado, mais seu
organismo vai produzir a dopamina para que você sinta vontade de realizar outras metas. E
quanto mais este ciclo se repete, mais ele se desenvolve no corpo. Mas atenção: as pessoas
enxergam uma linha tênue entre ser grato e ignorar aspectos que precisam ser melhorados
em outras esferas da vida, na verdade é fundamental estar em constante evolução e
desenvolvimento pessoal, por isso gratidão é muito diferente de estagnação.
Desde o momento de seu nascimento, o ser humano registra informações de acordo com
suas interpretações e crenças. Pensamentos como “eu não sou capaz”, “eu não consigo” ou
“eu não mereço” são resultantes de frases que foram ouvidas em algum momento da vida e
foram registradas como verdade, e já foi constatado por exemplo algumas crenças
limitantes relacionadas com o universo feminino, é preciso questionar este padrão de
pensamento para que não se tornem verdades absolutas. Por isso , exercite sua gratidão e
eleve suas emoções positivas, vitalidade e satisfação. Seja mais grato e consequente, mais
feliz!
Referencias:
- Aquitar Terapias Holisticas
- awebic.com.br
